dieta do

Kolego dieta jest lux wszystko co do grama wyliczone To skąd ta oponka? ;-)

Ok dietka białkowa bardzo by mi pasowała.Aerobami troche sie zajmuje,codziennie biegam po 2-4km i jezdze na rowerze.Co moge jeszcze robic do tego?Dieta tłuszczowa odpada,próbowałem już ale to nie dla mnie.A co to za zestaw?Mozesz jakos rozjasnic skruty i dac jakis opis malutki?Z góry dzieki! Appear with good side! /!\YaVoR/!\

zalezy :D jesli nie potrzebujesz dodatkowych kalorii/weglowodanow - towja dieta jest pod tym wzgeldem OK to gainera nie kupuj jesli zakup jakiejkolwiek odzywki warunkowany bylby przynaleznoscia do klubu to nic bym w zyciu nie kupil :D

jesli nie potrzebujesz dodatkowych kalorii/weglowodanow - towja dieta jest pod tym wzgeldem OK to gainera nie kupuj - to najważniejsze i odpowiadające na twoje pytanie zdanie w tym poście, jak dostarczasz wystarczająco dużo kalorri/weglowodanów z diety a do tego kupisz gainera i będziesz go pił, to prawdopodobnie zrobi sie z Ciebie buła, [...]

No tak. Ale ja zabardzo nie lubie za dużo rzeczy do zjedzenia a z dietą to będzie ciezko i wogule jescze ja ułożyc.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam/

[...] efektywniej (nie wdając się w szczegóły) wykorzystuje w celach energetycznych tkankę tłuszczową. Do pewnego momentu (tu właśnie zróżnicowanie osobnicze ma duży wpływ na dalszy przebieg), efekty będą szybkie, będzie to zachodziło jakby samoistnie, później już niestety trzeba się bardziej pomęczyć (z dieta, treningami ). Pozdrawiam Piotr Folęga

[...] sie feeeet a miesien bedzie szedl zaleznie od jokerow he he.. FEST oleju bialeczko i jest cialeczko LOL nie no bez kitu ale skumajta cholota ze to jest wyj*ebana w kosmos dieta idzie rzezba czysty miesien i do tego zero niekomfortu samopoczucie fest za***iste lepsza cera wlosy, nie jest sie ospalym, wysypiasz sie w 7h zaje*biscieeeeee heeeee [...]

[...] sie feeeet a miesien bedzie szedl zaleznie od jokerow he he.. FEST oleju bialeczko i jest cialeczko LOL nie no bez kitu ale skumajta cholota ze to jest wyj*ebana w kosmos dieta idzie rzezba czysty miesien i do tego zero niekomfortu samopoczucie fest za***iste lepsza cera wlosy, nie jest sie ospalym, wysypiasz sie w 7h zaje*biscieeeeee heeeee [...]

Wiadomo, dieta rzecz święta, ale skoro już z góry wie, że nie będzie jej trzymał to po co na ten temat dyskusja :-) Tak j/w bierz Mass Activatora jak zamawiasz z sklepu SFD, jak kupujesz w stacjonarnym, lub gdzieś gdzie nie masz do niego dostępu, polecam Trec - Mass XXL :-)

k4ngu - prawda jest taka, że istnieje wiele osób które nie wiedzą co to dieta, ćwiczą suple, ćwiczą, rosną i są zadowoleni. Jest też wiele osób, które liczą zapotrzebowanie, sumują kalorie pytają o udział b/w/t - i nie osiagają zamierzonego efektu. Liczenie zapotrzebowania kalorycznego przy pomocy wspólczynnika aktywnosci jak to ma miejsce tutaj [...]

..przestancie z tą pyskowką na Twoim miejscu patrząc na staz zamiast tej mety do masowki wziąlbym np:mono+cp/xp+cp bo po mecie tesh az tak wiele nie urosniesz choc tu wiele zalezy od konkretnej osoby i genetyki no a przedewszystkim to DIETA pzdr

kluczem jest dieta... a potem wszystko Ci rozpiszemy zapraszam do działu odżywianie skomponuj dietę i pal tłuszczyk ... jesli diety nie będzie to walka z tłuszczem będzie walką z wiatrakami

[...] w żywieniu które opisałem wyżej nie da się uniknąc spadku tkanki mięśniowej nawet jak zwiększe ilość białka? Rozumiem, że do budowy mięśnia bez zalania jest potrzebna dieta low carb z nadwyżka? Czytając poprzednie posty już się gubię. Przy nadwyżce i aerobach organizm spala najpierw węgle w celu uzyskania energi? Jak to jest, że robiąć [...]

Witam CHciałbym prosić o ocenę dietki na masę :) Zapotrzebowanie: 2900kcal waga 74kg wzrost 173cm Białko 2g/KMC Węgle 6g/KMC TO WEGLE POWINNY BYC RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA TLusze reszta :P 1.5G 7:00 -Płatki owsiane 100g -Mleko 0,5%T 300g DAJ SER BIALY, ORZECHY WLOSKIE -Jabłko 200g 10:30 -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g -Polędwica 50g DAJ [...]

[...] uwidocznić mięśnie. Mógłbym się wsiąść za dietę od czerwca tylko czy to pomoże i czy nie będzie jakichś "skutków ubocznych"? Poza tym nie mogę odmówić np obiadu mamie ;D... A jak ta dieta wygląda? Mam ułożyć co jeść przez cały dzień.. i dziennie to samo jeść?... (dodam że między posiłkami wpiepszam różne słodycze itp. w nocy tak samo)

[...] nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorficzna 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 kg -Przysiad: 120 kg -Mc: 110 kg 12 . Czy masz dietę? Niestety ale moja "dieta" polegała na tym żeby jeść dużo nie ważne ci :/

nigdy nic nie brałem i nie mam zamiaru. osobiscie wolę budowac mięsnie drogą "naturalną" - dieta + suple. Może efekty nie są tak szybkie ale większa satysfakcja jeśli dojdzie się do celu.

Potwierdzam to co powiedzial s.m.p.a - jak jest dobra dieta i brak slodyczy pod reka to nawet sie nie chce jesc. Ja jem slodycze gora raz na tydzien i w zasadzie bardziej do towarzystwa. Slodycze przy dobrej diecie po pewnym czasie przestaja smakowac. Wczoraj zjadlem np pysznego loda, tzn wszystkim smakowaly a mi srednio. Duzo bialka, witamin, [...]

Wiek 20 Waga 82 Wzrost 184 Obwody bd. Przebyte cykle : 1. 1-10 enan solo 250 e5d 2. 1-12 mix+bold 250e5d 3. 1-6 meta 30mg 1-14 enan 500e5d Staz na silowni 4 lata. Dieta-2,5b,5/6 w,1t Plan treningowy-intuacyjnie.4 dni w tygodniu. Cel cyklu masa dobrej jakosci. Otatni cykl ww.-->3 zakonczony poczatek maja Sklonnosc do porostu owlosienia. Bf okolo [...]